cos na

OloKK już się tak nie dopatruj błędów Dobrze wiesz że miał być "ktoś kto nie ćwiczy tego nie zrozumie",ale na szybko pisałem i często tak jest że się coś ma na myśli a się jednak źle napisze

[...] chce tez w tyg 2 razy na na godzinke na basen smigac wiec... najlepiej jakby ktos mogl mi rozpisac w jakie dni silka a w jakie basen (plywam z 45 minut intensywnie). i plan cwiczen. dzieki dzieki z gory dzieki i mam nadzieje ze ktos mi pomoze bo juz szukalem duzo o planie na 2 dni ale ciezko mi jakos bylo cos znalezc i pozdro dla wszystkich... :D

ja trenuje KK i tez zaglosowalem na judo po: 1. bo mialem kolege w klasie cwiczacego judo i strasznie mnie "klepal":P 2.judo jets fajne:P 3.bjj tez jest fajne:)i wlasnie zaczynam trenowac:P 4.troche smieszne jest ze inby sztuka walki a sie nie mozna dotykac czy cos takiego (mowie teraz o KS:) Pozdro

Nie zupełnie inne Ktos sie wam moze na serwer wkradl albo cos takiego. Kermit mozesz sprawdzic to IP

j/w. Co do supli jak bedziesz kupowal na przyszlosc to: Bialko OK Kreatyna droga / wybierz cos tanszego one sie prawie niczym nie roznia wiec po co przeplacac. 300g spoko na cykl wystarcza. Dobrze cenowo wypada Vitalmax / i ma pochlebne opinie. Przy zakupie Carbo tez kieruj sie cena / byl post gdzie byly polecane smaki itp. glute sobie ekhm odpusc [...]

nie wiem jak to sprawdzić, proponuje sobei wlanac hasło 6- 10 znakowe i jak sie ktos włamie znowu to albo masz cos na kompie, albo ktos ze znajomych ci robi jaja

i mozesz sobioe wypowiedz edytowac ile chcesz do poki po tobie ktos czegos nie napisze widze ze sie na cos przydalam wkoncu

Poniedziałek Klatka wyciskaie sztangi na skosie 3x10,10,8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 10,8,8 rozpiętki ze sztangilekami 3x10 ściąganie linek na bramie 3x10 - DAJ TYLKO 1 IZOLOWANE ALBO ROZPIETKI ALBO SCIAGNIE LINEK. Wtorek: Biceps uginanie ramion ze sztangielkami 3x10 młotki 3x10 modlitewnik z linką 3x10 uginanie ramienia na [...]

Mam na mysli ogolny brud i syf jaki byl na trybunie na przeciwko kamery, nie wspominajac o infrastrukturze tejze trybuny i ogolnym wrazeniu estetycznym. PS zal Zaglebia, zasluzylo na cos wiecej niz remis

mam pytanie jakie padalo na forum wiele razy ale nie moge znalesc odpowiedzi dotyczacej mojej sprawy. wiec, co sadzicie o kreatynie inkosporu?? warto dolozyc 30 zl do kreatymy vital??a moze jest cos innego lepszego od inkosporu?? wielkie dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] forme - kreatynine, ktora jest odrazu wydalana przez organizm. Dlatego tez nie musisz do m3 dokupowac jakis transporterow poniewaz i tak dobrze sie wchlonie Jednak tauryna to dobry i tani produkt i mysle, ze warto ja dodac do cyklu. Napisz ile mozesz przeznaczyc na cykl kreatynowy na same suplementy to wtedy cos konkretniej sie dobierze

[...] obwodowy) 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny 17 XI-21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 22 XII-4 I 2004- Cykl regeneracji prosze tylko o jedna odpowiedz: czy na te cykle masy sa tam rozlozone treningi bo chyba nie sa to tez obwodowe PS wiem cos ciezko kumam, sory

witam nowego kolege na forum zanim zaczniesz cos pisac przeczytaj regulamin tego forum

mam jeszcze jedna prosbe. Mozecie ocenic plan wykonywania cwiczen? ( na kazdym treningu bede robil cwiczenia zgodnie z ponizsza rozpiska, no chyba ze cos bedzie trzeba zmienic ) KOLEJNOŚĆ WYKONYWANIA ĆWICZEŃ: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej *1 2. wiosłowanie*1 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę *1 [...]

[...] kalorii do diety. Cell pump jak najbardziej ok - dobry produkt - jeden z lepszych stackow kreatynowych. L-glutamnia - osobiscie nie polecam i radze sprzedac lub/i kupic cos innego Rozpisz swoja diete zobaczymy czy wszystko jest w niej ok. i czy masz jakies braki. Pamietaj, ze na mase najlepsza jest prawidlowo ulozona dieta! ew. uzupelniana [...]

[...] i tym przelozeniem wypadaloby jezdzic. Nie wiem, jak powinienes trenowac, bo nie wiem do czego dazysz. Ja jezdze jak najbardziej rozniscie. Jazda na malej i duzej kadencji cos daje. Jezdzac na malej kadencji, jedziesz silowo czyli rozwijasz miesnie, wzmacniasz stawy i kosci. Jazda na duzej kadencji to jakby jazda tlenowa, rozwija wydolnosc i [...]

WItam:) Ja trenuje shotokan okolo 3,5 roku i mam niebieski pas. Narazie mam wakacyjna przerwe w treningach bo jestem w USA a tu poziom sztuk walki jest bardzo kiepski...:( Chwilowo przerzucilam sie na taekwondo WTF i stwierdzam ze to kolejna piekna sztuka walki ( cudowne kopniecia) Napis o sobie cos wiej (gdzie trenujesz itd.)

hehe no nie wiem ile ma..ale cos penwie kolo 50 sie kreci :D jak bede sogi to prosze na nika FightMix :) Zmieniony przez - FightMix w dniu 2004-08-22 23:24:30

[...] chodzic na silownie z powodu problemow zdrowotnych! >>>> Jesli mozesz to napisz jakie sa to problemy, poniewaz w wiekszosci przypadkach, nie mowie ze zawsze jak cos ;] jest tak, ze ruch bardziej pomaga niz szkodzi. 2.Co do diety, to jedynie moge odzucic jakies slodycze itd. >>>> Podalem linki wyzej - mysle, ze warto sie [...]

Super artykuly!!! Dowiedzialem sie co nieco o tym co sam mam! A mam/mialem powysilkowy skurcz oskrzeli (taka byla diagnoza). Nie moglem przebiec 50 metrow spokojnym tempem, zeby mnie nie dusilo po tym (a to jest okropne ;/). Poszedłem do lekarza i po badaniach powiedział, że prawdopodobnie jest to wynikiem tego, że uprawiałem intensywnie sport od [...]